pływanie na

17/6/2018 Basen Rozgrzewka 6 basenów w płetwach, dokładanka 4 baseny z 8ką między nogami Trening właściwy 26 basenów kraul Komentarz: W planach było ambitnie pływanie spokojnie przez godzinę, ale niestety nie wchodziła mi technika. Strasznie się męczyłem, zwłaszcza, że na torze miałem osoby, które mogły spokojnie pływać na torze dla wolno [...]

Jeśli pływanie trenujesz stricte pod TRI a oddech na trzy nie powoduje zbyt dużego długu tlenowego, to zalecałbym tę technikę szlifować. Właśnie nie mam problemu z tlenem w trakcie pływania. Na 3 mi się oddycha bardzo dobrze, ale rozważam opcję na 2. Przetestuję i ocenię. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 3:17:10 PM

ojjjj to tylko po najmniejszej linii oporu jedziesz jak dolna granica ;-) oczywiście żarcik, podziwiam Twoją pracę na treningach :-) Niestety w przerwie na lunch nie mogę sobie pozwolić na dłuższe pływanie niż 30 minut, ale w piątek popływam trochę więcej. Znowu brakuje mi trochę luzu w pływaniu i muszę do tego wrócić.

6/2/2020 Basen Rozgrzewka: 100m kraul w małych wiosełkach Trening: 1km kraul luźno Czas 24min Komentarz: Spokojne pływanie, bez spiny pełen luz. Bardzo zadowolony jestem ze względu na fakt, że płynąłem spokojnie, skupiałem się na oddechu, dobrej rotacji i pracy nóg. Zadowolony też jestem, że płynąć luźno płynąłem szybciej niż gdy pierwszy raz [...]

16/7/2020 SwimRun A. Bieg 4,5km oddech 3ci bieg, średnie tempo 5:30/km B. Basen Rozgrzewka 3 serie 25m dokładanka do kraula w wiosełkach lewa strona 25m dokładanka do kraula w wiosełkach prawa strona 50m kraul w wiosełkach Interwał 150m kraul 45 sek przerwy 6 rund 100m kraul 45 sek przerwy C. Bieg 4,5km, oddech 3ci bieg, średnie tempo 6:00/km [...]

Spokojnie, wypracujesz sobie, wszystko jest kwestia czasu. Spadek wagi mnie nie martwi, wrecz przeciwnie - dopoki nie wiaze sie z utrata sily czy wytrzymalosci - wszystko dziala na moja korzysc. Na koniec dnia plywanie, 4 mocne sety po 1000m. Dietka srednia kalorycznie - najedzony jestem, na sile nie wpycham ;) [...]

Goni mnie dzis mocno praca i inne obowiazki, ale czas na treningi musial sie znalezc oczywiscie. Otrzymalem produkty do testowania od Hi-Tec - dzis dotarly do domu w Polsce i sa juz w drodze do mnie do Niemiec. Testowanie rozpocznie sie na powaznie od poniedzialku. Dzis trenowalem: 1. Bieg - okropna ulewa - wiec idealnie dla mnie. Czwartek wiec [...]

Wy sie Pany smiejcie ;) Nie ma w tym zadnej magii, tylko troszke uporu i pracy - walki z wlasnym lenistwem. Najwiecej - poswiecenia zony, bo to kosztem czasu ktory zwykle byl dla niej, ale znosi to dzielnie, staramy sie pasje dzielic, pisalem juz o tym w moim dzienniku. Masti, dziekuje za mile slowa - aby sie wiele nie wymadrzac - czasami przydaje [...]

Postep technologiczny jest porazajacy, to prawda. Za duzo tej techniki wkolo, nawet ucieczka w sport od niej nie uwalnia, komputery treningowe, aparatura pomiarowa, kamery, nawigacje.. Ech :) Mieszkam pieknie, niedaleko mam tez Men, ale tam wybiore sie na bieganie juz po maratonie, teraz mam mnostwo pracy, a kawalek jednak musze dojechac. Lasy [...]

Długodystansowe pływanie to cieżka sprawa-mnie to nigdy specjalnie nie wciagneło,choc z wujkiem przepłynołem kilka razy jezioro Kierskie wzdłuż-to ok 5-6 km w jedna strone... Znalazłem nawet zdjęcie wujka w internecie-ale nie z zawodów ... Na zdjęciu ma ok 30-35 lat.... Niestety ten incydent z sercem wpłynał na długość życia-wujek żył tylko 62 [...]

ogolnie prowadze aktywny tryb zycia , napewno jak bede mial prace jakas siedzaca czy cos w tym styylu to znajde czas na jakas aktywmosci fizyczna granie w pilke czy plywanie ale nie wiem czy na silke...;/

Akuratnie wybralem na swoje plywanie kraula po to, by szlifowac ( najpierw sie nauczyc ) od razu styl, ktory byc moze, jesli zdrowie pozwoli, przyda mi sie w praktyce :) Klasykiem cos tam zabkuje, moze nie jakos krystalicznie, ale od biedy daje rade :) Postrzelac postrzelalem, pucharu jednak o dziwo nie wywalczylem ;) Dla porownania, strzelilem [...]

obserwuję Witam serdecznie, bardzo mi milo, zapraszam rowniez do dyskusji, wszelkie uwagi i krytyka przyjmowane sa z wdziecznoscia i uwaga ;) Ponizej "pralka" o ktorej wspominalem wczesniej. Na chwile obecna to plywanie spedza mi sen z powiek, ale mam jeszcze okolo 370 dni na doskonalenie "techniki" ;) http://www.youtube.com/watch?v=1Edh4GlZRHg

A propos biegania w deszczu - gdzieś w necie był cytat jakiegoś biegacza, i powiedział mniej więcej tak - bieganie w deszczu to tak samo jak plywanie. Jak już wejdziesz do basenu to jest OK :-). Ja nie lubię zimna. Na szczęście aeroby mam obcięte drastycznie :-)). A w zime przyjemnie sie biega (ale musi mi być "ciepło" ;-)). Te ciuszki co mam to [...]

Ta sa poprostu zrzuty ekranu z serwisu movescount.com :) Dzis plywanie, trening ciezki, prawie godzina cwiczen na desce, nog poprostu nie czuje, do tego 40 basenow stylami. Zeszlo dlugo ale objetosc byla straszna, a dzis jeszcze trenig FBW.. Ciezko bedzie. Ogolnie dwa mocne tygodnie, ze startem w polmaratonie terenowym w niedziele 29.09 - ale bez [...]

brawo ;) ładny wynik z tym pływaniem, no tak jak mówisz później wyjść z wody i na rower wsiąść.. aa biorac pod uwage jeszcze ze pływanie w jeziorze(czasami wieksze/mniejsze fale) to całkiem inna bajka to różnie to moze być. Trzeba przyznać że forma rośnie! :) Mam nadzieje że w kwietniu zobaczymy Cię na otwartych wodach :)

Ciaza mi na zoladku Maciek. Moze jakby sie przestawic, to bedzie lepiej, ale teraz jest zly czas na eksperymenty. Moze gleboka zima.. Lece spac, przed switem plywanie, a ja mam wedlug suunto juz 5 pelnych dob dlugu jesli idzie o recovery time ;) Chce jeszcze jutro sprobowac pobic swoj drazek do konkursu, i zrobic conajmniej 24 powt, stad tez dzis [...]

Ano pieknie tu. Znow bedzie mi zal wyjezdzac.. Rozplywalem nieco nogi, jest lepiej, ale nie wiem na ile pomoze. Na razie jest ok ;) Jutro w planie plywanie, i byc moze FBW wieczorem - nie wiem jak Darnok bedzie mial czas - jutro sobie z nim ustale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798e2405566648dd9e81e22bff7617f2.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Ciesze sie ze przepis podpasowal, nie jest wprawdzie moj, ale pochodzi od przyjaciela ktory ma dwie meksykanskie restauracje w trojmiescie, osobiscie rozniez nic lepszego na avocado nigdy nie jadlem ;) Czunga, i ja witam serdecznie ;) Z sylwetki to juz niewiele zostalo, bo jak widzisz, idzie mocno kondycyjnie, totez i warunki srednie dla miesni, [...]

Totez i ja sie oficjalnie nie bawie w utyskiwania ;) Miedzyczasie trening silowy - FBW - szybko i lekko, bo jeszcze dzis plywanie w planie: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Podciaganie nachwyt drazek 4x 20,18,18,16 3. Wyciskanie hantle skos 4x 12,12,10,9 38kg 4. Wyciskanie sztanga stojac 4x 12,12,10,8 55kg 5. Zarzut silowy z podloza 4x 12,10,10,8 [...]